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Dieta del Finocchio: Perdi 4 Kg in una Settimana


Il finocchio ha un contenuto calorico molto ridotto, circa 31 calorie ogni 100 grammi, proprio per questo è molto indicato durante una dieta ipocalorica.

E’ un alimento povero di grassi ma ricco di fibre, sali minerali, potassio, calcio e fosforo.

Oggi voglio consigliarvi una dieta ipocalorica che ha come ingrediente principale il finocchio ovviamente.

La dieta del finocchio prevede circa 1400-1500 calorie al giorno, proprio per questo ci permetterà di perdere circa 3 o 4 kg in una settimana.

Il finocchio è anche utilissimo per sgonfiare la pancia ed eliminare i gas intestinale, la prima cosa che noterete dunque dopo aver terminato la dieta è un addome decisamente più sgonfio rispetto a quando l’avete iniziata.

La dieta del finocchio

LUNEDI 

  • Colazione: 200 ml di latte (anche vegetale), 30 g di cereali integrali, un frutto
  • Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
  • Pranzo: 80 grammi di pasta con pomodoro fresco, 60 grammi di bresaola con rucola e un finocchio
  • Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
  • Cena:150 grammi di manzo, due finocchi e una macedonia di frutta (mele, pere, kiwi, arancia)

MARTEDI 

  • Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
  • Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
  • Pranzo: 50 grammi di spaghetti con pomodoro, finocchi al vapore e 200 grammi di verdura a scelta
  • Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
  • Cena: 60 grammi di riso allo zafferano, insalata di broccoli, un finocchio

MERCOLEDI 

  • Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
  • Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
  • Pranzo: 50 grammi di pasta ai finocchi e taleggio, 100 grammi di pollo e 1 kiwi
  • Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
  • Cena: Minestrone di verdure,un uovo sodo, insalata di finocchi

GIOVEDI 

  • Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, 3 biscotti integrali, un frutto
  • Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
  • Pranzo: 50 grammi di pasta e pomodoro fresco, funghi ripassati, un finocchio, un’arancia
  • Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
  • Cena: zuppa di legumi, due finocchi, una fetta di pane.

VENERDI 

  • Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
  • Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
  • Pranzo: 50 grammi di riso e zucchine, cruditè con finocchi, carote e sedano, 100 g di mirtilli
  • Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
  • Cena:Passato di finocchi e 30 grammi di piselli, spigola al cartoccio, insalata di verdura mista

SABATO 

  • Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
  • Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
  • Pranzo:100 grammi di cavolfiore e patate passato,petto di pollo,insalata mista con finocchi
  • Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
  • Cena: 50 grammi di pasta al radicchio, finocchi saltati in padella,insalata di verdura mista, un frutto

DOMENICA 

  • Colazione: 200 ml di latte o uno yogurt magro, due fette biscottate integrali con marmellata
  • Spuntino: uno yogurt magro, una tisana ai semi di finocchio
  • Pranzo: 60 g di spaghetti al pomodoro, un uovo sodo,  due finocchi e un frutto
  • Merenda: un frutto, una tisana ai semi di finocchio
  • Cena: passato di verdure, 150 grammi di ricotta, finocchi gratinati al forno con pangrattato e grana.

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